何故私達の身体に水は必要なのか

何故私達の身体に水は必要なのでしょうか

ウォーターサーバー

私たちの身体にとって水はとっても必要なものということはかわっていても、どうして必要なのか、はっきり答えられる方は多くはないかもしれません。ウォーターサーバーについて検討している今、一度お水の役割について考えてみることも良いかもしれません。

私たちの体内は、胎児で90%、新生児で75%、子どもで70%、成人で60〜65%、年配の方で50〜55%が水でできています。そしてこの体内に存在する水の2/3が細胞内に存在しているそうです。残りの1/3は血液やリンパ液として体の隅々まで栄養素や酸素などを運ぶ重要な働きをになっています。また老廃物を体外に出す役割もあります。
また、汗となり体外に出ていくことで体温調節をしたりもします。このように水分は私たちの身体で重要な働きを担っています。この水分が体内で不足すると、脱水症状や熱中症などの危険な状態を引き起こしかねません。体の中に水分が足りなくならないよう「喉が渇いたな」と思う前に水分補給をしていくことがとても大切です。
また、水分を補給すればいいということで、コーヒーや紅茶などで代用する方もいらっしゃいます。これは水分を取らないよりはマシですが、体の負担を考えるとやはり「水」で摂取するのがベストです。それは私たちが口にしたお水はそのまま体内でつかわえるのではなく、体内で活用できる形に変えられてから使われます。お茶などは、まずいったん水にかえて、そこから体内で使える様にされます。ですので1過程余分にかかってしまいます。ですので、もっとも健康的なのは、水を飲むことだといわれています。

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